เราได้ยินมาว่าเป็นเรื่องปกติที่จะสูญเสียมากถึง 100 หุ้นต่อวัน แต่สิ่งหนึ่งที่เราดูเหมือนจะสูญเสียมากขึ้นในช่วงการแพร่ระบาดก็คือผมของเรา” ผมร่วงเป็นช่วงปกติของวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม และการหลุดร่วงของเส้นผมก็คือ เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างกระทบต่อวงจรการเติบโตเองในการหลุดร่วงของเส้นผม คุณจะสูญเสียเส้นผม และผมร่วงเป็นขั้นที่ก้าวหน้ากว่า ที่ซึ่งคุณไม่เพียงแค่ผมร่วงเท่านั้น แต่ยังเป็นผมร่วงอีกด้วยความหนาแน่น.สิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณกำลังผมร่วง และอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณก็ลดลง” ดร. Satish Bhatia แพทย์ผิวหนังในมุมไบกล่าว
สิ่งสำคัญที่สุดคือการระบุสาเหตุของการหลุดร่วงของเส้นผมให้ได้มากที่สุด” ผมร่วงเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันมักเกิดจากเทโลเจน เอฟฟลูเวียม (telogen effluvium) ซึ่งเป็นภาวะที่ผมร่วงได้หลังจากความเครียดทางร่างกาย ทางการแพทย์ หรือทางอารมณ์โดยปกติแล้ว ผมร่วงจะเริ่มขึ้นภายในสองถึงสี่เดือนหลังจากปัจจัยกระตุ้น” แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากซินซินนาติกล่าว ดร. โมนา มิสลันการ์, แพทยศาสตรบัณฑิต, FAAD กล่าว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลตลอดเวลา แต่สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้นสำคัญกว่า เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ในช่วงเทโลเจน เพิ่มระดับโภชนาการของคุณด้วยการเพิ่มผัก ถั่ว และเมล็ดพืชในอาหารของคุณ” หัวใจของกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณคืออาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยโปรตีน กรดโฟลิก ไบโอติน สังกะสี แคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ รวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า” Dr. Pankaj Chaturvedi แพทย์ผิวหนังของ MedLinks และที่ปรึกษาศัลยแพทย์ปลูกผมกล่าว
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสองประการของอาการผมร่วงคือ telogen effluvium และ androgenetic alopecia” ผมร่วงแบบแอนโดรเจเนติกหมายถึงผมร่วงจากฮอร์โมนและพันธุกรรม ในขณะที่ telogen effluvium หมายถึงผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดมากกว่า” เธออธิบายเพื่อให้เข้าใจถึงอาการผมร่วง เราต้องเข้าใจวัฏจักรของการเจริญเติบโตของเส้นผม ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 ระยะ คือ การเจริญเติบโต (การเจริญเติบโต) การถดถอย (การเปลี่ยนผ่าน) และเทโลเจน (การหลุดร่วง) “แอนาเจนคือระยะแอนาเจนที่มีรูขุมขนเพียงเส้นเดียว เป็นเวลาสองถึงหกปีระยะเทโลเจนคือช่วงเวลาพักสามเดือนจนกระทั่งขนแอนาเจนใหม่ผลักออกในช่วงเวลาหนึ่งๆ เส้นผมของเรามีอยู่ 10-15% ในขั้นตอนนี้ แต่ความเครียดทางจิตใจหรือร่างกายหลายอย่าง (การตั้งครรภ์ การผ่าตัด การเจ็บป่วย การติดเชื้อ การใช้ยา ฯลฯ) สามารถปรับสมดุลนี้ทำให้เส้นผมเข้าสู่ช่วงพักได้มากขึ้น ระยะเทโลเจน” Dr. Mislankar กล่าวเสริม เหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้นในช่วงที่ผมร่วงมากในช่วงสองถึงสี่เดือน ภายใต้สถานการณ์ปกติ ผมร่วงประมาณ 100 เส้นต่อวัน แต่ในช่วง Telogen effluvium ผมร่วงได้มากถึงสามเท่า .
กุญแจสำคัญคือการเข้าใจว่าผมร่วงทั้งหมดไม่ใช่เทโลเจน เอฟฟลูเวียม” ดร. Pankaj Chaturvedi แพทย์จาก MedLinks กล่าวเพิ่มเติม ที่ปรึกษาแพทย์ผิวหนังและศัลยแพทย์ปลูกผม ผมร่วงแบบเฉียบพลันมักเกิดขึ้นจากสาเหตุทางชีววิทยาหรือฮอร์โมนบางอย่าง” เมื่อเราสังเกตอาการผมร่วงอย่างกะทันหันและรุนแรง โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก การขาดวิตามินดีและบี 12 โรคไทรอยด์ และโรคแพ้ภูมิตัวเองเป็นสิ่งแรกที่ ที่จะออกกฎ” เขากล่าวเสริม
ความเครียดทางอารมณ์แบบเฉียบพลัน (การเลิกรา การสอบ การตกงาน) ยังสามารถกระตุ้นวงจรการหลุดร่วงของเส้นผม เมื่อเราอยู่ในโหมดบินและต่อสู้ เราจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ซึ่งส่งสัญญาณให้รูขุมขนของเราเปลี่ยนจากการเจริญเติบโตเป็นการพัก ข่าวดีก็คือ ความเครียด ผมร่วงไม่จำเป็นต้องถาวร ค้นหาวิธีจัดการกับความเครียด แล้วคุณจะพบว่าปัญหาผมร่วงน้อยลงสำหรับคุณ
วิธีแก้ปัญหาผมร่วงคือการหาสาเหตุและแก้ไข” ถ้าเป็นเพราะคุณมีไข้หรือเจ็บป่วยเฉียบพลัน ตอนนี้คุณหายดีแล้ว คุณไม่ต้องกังวลคุณเพียงแค่ต้องมุ่งเน้นไปที่อาหารเพื่อสุขภาพหากเป็นเพราะโรคโลหิตจาง ไทรอยด์ หรือการขาดสังกะสี ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา” ดร.จตุรเวท เซย์
อย่างไรก็ตาม หากผมร่วงยังคงมีอยู่และไม่มีการบรรเทาภายในหกเดือน คุณควรไปพบแพทย์” หากคุณสังเกตเห็นอาการผมร่วงเป็นหย่อมๆ ให้พิจารณาพบแพทย์ผิวหนังโดยเร็วที่สุด เนื่องจากมีการรักษาทางคลินิกที่สามารถช่วยย้อนกลับได้ กระบวนการ” ดร. Mislankar กล่าวเสริม “อาการผมร่วงอย่างรุนแรงสามารถควบคุมได้ด้วยการฟื้นฟูที่ดีผ่านการบำบัด เช่น การบำบัดด้วยเกล็ดเลือดเข้มข้น (PRP Therapy), การบำบัดด้วยความเข้มข้นของปัจจัยการเจริญเติบโต (GFC Therapy) และการทำ Mesotherapy ของเส้นผม” ดร. Chaturvedi กล่าวเสริม
จงอดทนอย่างแท้จริง เมื่อคุณให้เวลาผมงอกใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผมควรเริ่มงอกใหม่ประมาณ 6 เดือนหลังจากที่สังเกตเห็นอาการผมร่วงอย่างรุนแรง ในระหว่างนี้ ให้หลีกเลี่ยงการทำทรีตเมนต์ผมด้วยสารเคมีที่รุนแรงในร้านเสริมสวยที่อาจเปลี่ยนแปลงได้ ความผูกพันของเส้นผมของคุณ "และควรระวังการสระผมมากเกินไป การแปรงผมมากเกินไป และการทำให้ร้อนจัดการใช้สารป้องกันแสงยูวี/ความร้อนเมื่อจัดแต่งทรงสามารถช่วยได้นอกจากนี้ ปลอกหมอนผ้าไหม 100% ยังทำให้ผมแห้งและเสียดสีกับพื้นผิวการนอนน้อยลง ระคายเคืองและพันกันกับผมน้อยลง” ดร.มิสลันการ์ให้คำแนะนำ
ดร.จตุรเวทยังแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้แชมพูและครีมนวดผมที่ปราศจากซัลเฟตที่อ่อนโยนกว่า หากคุณอยู่ในระยะการหลุดร่วง สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากเห็นคือผมเสียเนื่องจากการพันกันและนิสัยการดูแลผมที่ไม่ดี เช่น การทำให้ผมแห้งอย่างหยาบด้วย ผ้าขนหนู ใช้แปรงผิด จัดแต่งทรงผมเพื่อให้ผมของคุณโดนความร้อนมากเกินไป การนวดหนังศีรษะอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละครั้งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม การทำสมาธิ โยคะ เต้นรำ ศิลปะ บันทึกประจำวัน และดนตรีเป็นเครื่องมือที่คุณสามารถใช้สร้างความยืดหยุ่นภายในและรากที่แข็งแรงขึ้น
เวลาโพสต์: 25 ก.พ. 2565